Kaapo & Egon
Kannattaisi varata aika uroterapeutille (urologiaan erikoistunut fysioterapeutti). Alavatsan lihasten jumpasta on todettu olevan hyötyä ja on tärkeää että jumppa tehdään oikein ja riittävän usein. Fyssareita löytyy testilaite jolla näet monitorista että treeni kohdistuu alavatsaan oikein.
Tässä artikkelissa on selkeä jumppaohje
http://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/mies_jumppaa_alapaata_ja_saat_virtsankarkailun_kuriin
Tseppiä harjoituksiin.