’@Eegon1950

Vähän samaa ongelmaa minullakin.

Olen itse myös harrastanut kovia rutistuksia olettaen että se auttaa parhaiten. Mutta silti aina joskus vieläkin
vajaa pari vuotta leikkauksesta tahtoo lirahtaa muutama tippa yli. Olin jostain lukenut luultavasti naisillekin tarkoitettuja ohjeita
jolloin puristus kai meni jollain tavalla väärin urologin mukaan. Eli puristus pitäisi hänen mukaansa
kohdistua nimenomaan vain peräaukon supistajalihaksiin. ( Se on minua aina kummastuttanut) Sen jälkeen
tilanne kyllä tosin parani huomattavasti. Saattaa silti olla jotain kestävyysvajetta minullakin.

Ohjeet, mitkä itse olen alunperin saanut käsittävät seuraavaa

1. Maksimivoimaharjoitus
2. Kestävyysharjoitus
3. Nopeusvoimaharjoitus

Oletan niiden olevan yleiset koko maassa.

Suurin edistys minulla tapahtui noin 3 kuukautta leikkauksen jälkeen.
Sen jälkeen edistyminen jotenkin hidastui mutta ei ehkä pysähtynyt kokonaan.

Saitko ohjeeksi harjoittaa erityisesti jotain noista kolmesta vaiko jotain ihan muuta ja millä tavalla
pienemmällä innolla ja lyhytaikaisempia ne pitäisi olla??

Harjoittelua on minun ainakin syytä jatkaa ja toivottavasti
löydän siihen vielä täsmälleen oikean tavan.

Kyllä tämä taitaa kuitenkin lopunikäistä jumppaa. Mutta eihän siinä hiki tule eikä ole tarkoituskaan.